ladnie ladnie

Siema Gawlak. To ładnie %-) Ja jutro już powrót do diety.

No to ładnie zabalowałeś Fajter, ja się boję teraz kaca.

Ładnie.Tempo wolne.Setka musi być i bedzie kozak! :)

Wycwiel --ładnie to rozegrałeś dobrze że Iti czuwa :-)) ,zaszachowałeś nas górą oraz fryzurą }:-( a głównym daniem była noga |-)TA NOGA8-) na czerwony dywan |-)

Wycwiel 5 x 20 i ładnie dostałeś w kość|-) pod czujnym okiem Iti :-)),po wszystkich Twoich wyczynach na tym filmie taki bardziej ludzki jesteś :-D..};-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-07-01 20:22:11

Wycwiel ładnie :-)),lecz bez komend Iti :-( to nie ma takiej atrakcji 8-).....}:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-29 21:39:53

Ładnie! Robiłeś, robiłeś i odcięło? Czy tak zaplanowałeś ? U Ciebie ostatnie powtórzenie to niemal jak pierwsze. Konkurentom najpierw spadała technika i potem jeszcze kilka słabszych technicznie powtórzeń robili, i dopiero przestawali. Zwycięzca to jakiś gladiator?

100x / 200s to ładnie wygląda. Poza tym wychodzi 1:1 przy work/rest, bo 15 pompek to około 15s itd.. 15 pompek + 15s odpoczynku, 10 pompek + 10s odpoczynku itd.. Wyjdzie 100 :-)

Tak w 2018 ten szereg może być bardzo ciekawy :-) Tak jeszcze o zawodach a raczej o sprzęcie gryf był fajny ładnie pracował może nie był całkiem miękki ale też nie był twardy a mimo to czuję mocno barki ( przedni akton ) jak nigdy myślę że to za sprawą ławeczki miała dziwny kształt szeroka pod tyłkiem a wąska pod łopatkami na których mam dwa [...]

No niestety pompki na komendę będą musiały poczekać Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup odbędzie się ale dopiero po wakacjach. Także całe skupienie pójdzie obecnie na WW .Oczywiście pompki dalej w programie codziennym bo tak jak pisałem ładnie mi się przekładają na WW. Teraz większą uwagą będą sie cieszyły pompki tricepsowe bo te znakomicie [...]

Dzięki za graty Pany :-) No cóż moja nieuwaga mój błąd nie spojrzałem na tabele wyników przeoczyłem wynik zawodnika który ostatecznie zajął trzecie miejsce.Ale to "stary " dobry zawodnik z którym już w 1/2CC Open przegrywałem. Sezon 2018 ładnie się zaczął od poprawienia najlepszego wyniku z "akcentem" w kat.do 85kg z 217x na 221x a [...]

60-40-30x z przerwami 30s. Ładnie. Do bicia rekordu pompek na godzinę pewnie byś jakoś inaczej strategicznie podszedł. Jak byś sobie podzielił serie/ powtórzenia/ przerwy? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-17 15:35:36

Kiedyś Ojan pisał ile ma w pasie. Masz silny brzuch, ładnie te ćwiczenia wykonujesz :-) Druga seria też taka ładna była? Robisz to jako gigantserię, czy po kolei: 2 serie wznosów nóg, 2 serie scyzoryków, 2 serie spinania siedząc ? Długie przerwy?

POLSKA ładnie się bawi ,:-))

Tmavé pivo ?? Zdrowie! 110 pompek na komendę, czy własnym tempem ? 10/min. Ładnie..

No i ładnie mam takiego kettla 24kg to spróbuję :-) Chociaż we wrzesniu moje szczególne zainteresowanie to pompki (29 wrzesień MP Zachodniej ). Do wagi jakiejś uwagi nie przywiązuję trzyma się w granicach 85kg - 86kg.

Tak jak wyżej napisałem 304 x . Tadziu ładnie tylko czy to pasuje do starego konia ( 60 lat) no nie wiem ale niech będzie :-D

Tadeusz ładnie ,zajazd straszny --gratulacje :-)) Michał miło Cię słyszeć :-D

Mi sprzyja przerzuć 8 ton w serii to będziesz wiedział o czym mówie :-) Waga 84,5kg. Suple 5 dni z kreatyną ( TCM ) oczywiście nie w takich dawkach jak zalecaja bo bym popekał ;-D Ja biorę 2 x po 3 caps. Alko dzisiaj dwa drinki po 62 dniach.Nie przedłużałem dni bez alko bo w przyszłym roku trzeba będzie poprawić wynik :-) Do zawodów MP [...]

O buncie Wrocławia pisałem żartobliwie ale ojan to ładnie wyjasnił :-) Ludzie się zrzeszają żeby mieć wsparcie grupy póki co jesteśmy jedynym stowarzyszeniem WW ( klubem) . Faktem jest też że jadąc na zawody WW często pomagamy sobie wzajemnie bez względu na to kto skąd jest i jaki poziom prezentuje . Dopinguje się często osoby których nie znamy [...]